10 AM - 8:00 PM
Mon - Fri
Dobra psychoterapia nie zaczyna się od metody. Zaczyna się od spotkania dwóch osób.
Gray Owl Psychotherapy to praktyka psychoterapeutyczna dla osób dorosłych, stworzona z przekonania, że trwała zmiana rodzi się z lepszego rozumienia siebie oraz relacji opartej na zaufaniu, bezpieczeństwie i współpracy.
Tworzymy miejsce, w którym człowiek jest ważniejszy niż diagnoza, a sposób pracy zawsze dostosowujemy do jego historii, potrzeb i celów. Nie wierzymy w uniwersalne rozwiązania ani gotowe odpowiedzi. Wierzymy, że każdy człowiek posiada zasoby potrzebne do zdrowienia i budowania satysfakcjonującego życia, a rolą psychoterapii jest pomóc odzyskać z nimi kontakt.
Psychoterapia nie polega dla nas na naprawianiu człowieka. Jest procesem wspólnego odkrywania, lepszego rozumienia siebie i budowania życia bardziej zgodnego z własnymi wartościami
Człowiek przed diagnozą
Diagnoza może być pomocnym narzędziem, ale nigdy nie opisuje całego człowieka. Dlatego staramy się rozumieć historię, doświadczenia i kontekst, w jakim pojawiają się trudności, zamiast skupiać się wyłącznie na objawach.
Metody psychoterapeutyczne są ważne, ale same w sobie nie tworzą zmiany. To relacja oparta na zaufaniu, bezpieczeństwie i autentycznym spotkaniu tworzy przestrzeń do poznawania siebie, odzyskiwania sprawczości i zdrowienia.
Psychoterapia jest wspólnym procesem. Terapeuta wnosi wiedzę kliniczną i doświadczenie, klient – wiedzę o własnym życiu. Najbardziej trwałe zmiany rodzą się właśnie z tej współpracy.
Nie postrzegamy człowieka jako kogoś, kogo trzeba naprawić. Zdrowienie rozumiemy jako proces coraz lepszego rozumienia siebie, odzyskiwania kontaktu z własnymi zasobami oraz budowania życia zgodnego z tym, co naprawdę ważne.
Założyciel | Dyrektor kliniczny | Psychoterapeuta
Grzegorz Dziedzic jest założycielem Gray Owl Psychotherapy oraz psychoterapeutą pracującym z osobami dorosłymi od 2010 roku.
Swoją drogę zawodową rozpoczął w Haymarket Center, prowadzącym jedyny poza Polską dzienny program leczenia uzależnień w języku polskim. Następnie pracował w Polish American Association (PAA) oraz Association for Multicultural Behavioral Health (AMBH), rozwijając doświadczenie w pracy z osobami zmagającymi się z uzależnieniami, depresją, zaburzeniami lękowymi, traumą oraz kryzysami życiowymi.
Prowadzi psychoterapię indywidualną i grupową. Szczególnie bliska jest mu praca z osobami doświadczającymi uzależnień, żyjącymi w dojrzałej trzeźwości, zmagającymi się z ADHD oraz skutkami traumy relacyjnej. Oferuje również konsultacje diagnostyczne ADHD oraz wspiera osoby przygotowujące się do doświadczeń psychodelicznych i integrujące je w procesie psychoterapii.
Pracuje w podejściu integracyjnym, łącząc terapię schematów, Internal Family Systems (IFS), pracę z ciałem i praktykę uważności.
W swojej pracy kieruje się przekonaniem, że metody są ważne, ale zawsze pozostają podporządkowane człowiekowi i jego indywidualnym potrzebom.
Wieloletnia praca z osobami żyjącymi w trzeźwości stała się inspiracją do napisania książki Niech Ja będzie z Tobą, poświęconej zdrowieniu rozumianemu jako proces odzyskiwania kontaktu z sobą i budowania wewnętrznej dojrzałości. Jest również autorem powieści kryminalnych, w których – podobnie jak w psychoterapii – interesuje go przede wszystkim człowiek, jego historia i motywacje.
Office Manager | Psychodietetyczka
Magda odpowiada za organizację pracy Gray Owl Psychotherapy i często jest pierwszą osobą, z którą kontaktują się nasi klienci. Dba o to, aby już od pierwszej rozmowy każdy został przyjęty z życzliwością, spokojem i szacunkiem oraz otrzymał jasne informacje dotyczące dalszych kroków.
Jako psychodietetyczka wspiera osoby, które chcą lepiej zrozumieć swoje nawyki żywieniowe, wpływ emocji na sposób jedzenia i budować bardziej świadomą relację z jedzeniem.
Nie koncentruje się na restrykcjach ani dążeniu do „idealnej” diety, lecz na realnych potrzebach organizmu, codziennych wyborach i zmianach, które można utrzymać w dłuższej perspektywie.
Wspiera również osoby mierzące się z depresją, przewlekłym lękiem i obniżoną energią. Pomaga im przyjrzeć się temu, jak stan psychiczny wpływa na apetyt, regularność posiłków i codzienne wybory żywieniowe, a następnie wprowadzać realistyczne zmiany, które mogą wspierać codzienne funkcjonowanie i uzupełniać proces psychoterapii.
Jej podejście najlepiej oddaje zdanie:
„Przestań się głodzić i zacznij karmić.”
Terapeuta
Alex wierzy, że prawdziwa zmiana zaczyna się od lepszego zrozumienia siebie. Każdy człowiek nosi w sobie historię ukształtowaną przez relacje, doświadczenia oraz środowisko, w którym dorastał. Terapia może stać się przestrzenią, w której można zatrzymać się, przyjrzeć tym doświadczeniom z nowej perspektywy i świadomie wybrać kierunek dalszego rozwoju.
W swojej pracy wspiera młodzież i osoby dorosłe doświadczające lęku, trudności z poczuciem własnej wartości, problemów w komunikacji, wyzwań związanych z równowagą między życiem zawodowym i osobistym oraz kryzysów pojawiających się na różnych etapach życia. Szczególnie bliskie są mu tematy dotyczące zdrowia psychicznego mężczyzn, stylu życia klasy pracującej, więzi i przywiązania oraz wpływu pracy na funkcjonowanie człowieka.
Tworzy atmosferę opartą na autentyczności, ciekawości i współpracy. Wierzy, że trwała zmiana rodzi się nie tylko poprzez rozmowę, ale również dzięki nowym doświadczeniom. Dlatego podczas sesji zachęca klientów do aktywnego eksperymentowania z nowymi sposobami myślenia, odczuwania i budowania relacji, pomagając przenosić terapeutyczne odkrycia do codziennego życia.
Dorastał w rodzinie o robotniczych tradycjach i wielopokoleniowej historii służby wojskowej. Zanim został terapeutą, pracował między innymi w rolnictwie i budownictwie. Te doświadczenia ukształtowały jego praktyczne, ugruntowane spojrzenie na życie i pozwalają mu z łatwością nawiązywać kontakt z osobami wykonującymi zawody fizyczne oraz klientami, dla których praca stanowi ważny element tożsamości. Do dziś rozwija swoje umiejętności jako elektryk, traktując pracę własnymi rękami jako źródło uważności, pokory i ciągłego uczenia się.
Alex ukończył studia licencjackie z biologii człowieka na University of Wisconsin–Green Bay oraz studia magisterskie z Clinical Mental Health Counseling na Northeastern Illinois University. Poza pracą terapeutyczną jest miłośnikiem natury, oddanym wujkiem i pasjonatem opowiadania historii.
Terapeuta
Valentino Diaz jest terapeutą pracującym z młodzieżą i dorosłymi doświadczającymi lęku, depresji, traumy, trudności w relacjach, problemów związanych z tożsamością oraz ważnych zmian i przełomów życiowych. Urodził się i wychował na South Side w Chicago jako syn imigrantów. Jest dumny ze swojego latynoskiego pochodzenia i z tego, że jako mężczyzna pochodzenia latynoskiego pracuje w zawodzie, w którym ta grupa wciąż jest niedostatecznie reprezentowana.
Zanim został terapeutą, Valentino przez sześć lat pracował w organach ścigania, w tym przez trzy lata na nocnych zmianach na South Side. Następnie związał się z ochroną zdrowia psychicznego — przez trzy lata pracował na oddziale psychiatrycznym dla pacjentów w ostrym stanie, a przez ponad trzy kolejne lata zajmował się interwencjami kryzysowymi w nagłych przypadkach psychiatrycznych, czym nadal się zajmuje. Doświadczenia te dały mu głębokie rozumienie traumy i trudnych doświadczeń życiowych, a także znaczenia zachowania spokoju i stabilności, gdy w terapii pojawiają się szczególnie trudne tematy.
W swojej pracy Valentino łączy terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), teorię przywiązania oraz terapię schematów. Jego styl pracy jest bezpośredni, ciepły, oparty na współpracy i autentycznym kontakcie. Nie postrzega siebie jako eksperta od czyjegoś życia, lecz jako drugiego człowieka — z własnymi doświadczeniami, błędami i drogą rozwoju — który może zaoferować wiedzę kliniczną, szerszą perspektywę oraz bezpieczną przestrzeń do przyglądania się trudnym obszarom życia. Valentino szczególnie interesuje się przygotowaniem do doświadczeń psychodelicznych oraz ich integracją. Podchodzi do doświadczeń psychodelicznych z szacunkiem i ciekawością, koncentrując się na tym, jak przekuć pojawiające się w ich trakcie wglądy w znaczącą i trwałą zmianę.
W terapii ceni humor i autentyczność. Nie boi się wnosić do gabinetu swojej energii i doświadczeń związanych z dorastaniem na South Side, jednocześnie zachowując profesjonalizm i uważność na potrzeby osoby, z którą pracuje.
Gray Owl jest czymś więcej niż nazwą naszej praktyki.
Sowa od wieków symbolizuje uważność, cierpliwość i mądrość. Nie tę, która polega na posiadaniu wszystkich odpowiedzi, lecz tę, która rodzi się z umiejętności słuchania, obserwowania i pozostawania w kontakcie z tym, co naprawdę ważne.
Dla założyciela Gray Owl sowa stała się również osobistym symbolem – przypomnieniem, że prawdziwa zmiana nie polega na stawaniu się kimś innym, lecz na odzyskiwaniu kontaktu z własną wewnętrzną mądrością.
Ta symbolika stała się fundamentem całej praktyki.
Chcemy być obecni w relacji z drugim człowiekiem z uważnością, pokorą, odpowiedzialnością i szacunkiem. Wierzymy, że właśnie w takiej relacji możliwe staje się lepsze rozumienie siebie, zdrowienie i trwała zmiana.