10 AM - 8:00 PM
Mon - Fri
Psychoterapia jest przestrzenią, w której można zatrzymać się, lepiej rozumieć siebie i świadomie budować zmianę. To proces poznawania własnej historii, emocji, relacji oraz sposobów radzenia sobie z trudnościami.
Nie trzeba przeżywać kryzysu, aby rozpocząć terapię. Czasem impulsem jest cierpienie, a czasem potrzeba lepszego rozumienia siebie, swoich relacji i kierunku, w którym chcemy podążać.
W Gray Owl Psychotherapy oferujemy psychoterapię indywidualną i grupową dla osób dorosłych. Każdy proces rozpoczynamy od konsultacji, podczas której poznajemy Twoją historię i wspólnie zastanawiamy się, jaka forma wsparcia będzie najlepiej odpowiadała Twoim potrzebom.
erapia indywidualna daje przestrzeń do spokojnego przyjrzenia się własnym doświadczeniom, emocjom i sposobom funkcjonowania. Jest procesem opartym na współpracy, dostosowanym do Twojego tempa, potrzeb i celów.
Pracujemy z osobami doświadczającymi między innymi:
Grupa terapeutyczna jest miejscem, w którym można poznawać siebie poprzez relacje z innymi ludźmi. To przestrzeń do doświadczania autentycznego kontaktu, budowania zaufania i otrzymywania informacji zwrotnych. Grupa daje możliwość zobaczenia siebie oczami innych, lepszego rozumienia własnych wzorców oraz budowania nowych doświadczeń w relacjach opartych na bezpieczeństwie i szacunku. Oferujemy grupy terapeutyczne oparte na terapii schematów, z elementami IFS. To terapia, która może pomóc osobom zmagającym się z trudnościami w relacjach, niestabilnym poczuciem własnej wartości, lękiem społecznym, nadmiernym perfekcjonizmem, problemami wynikającymi z traumy relacyjnej oraz trudnościami w wyznaczaniu granic. Prowadzimy również grupy psychoterapeutyczne dla osób żyjących w długotrwałej trzeźwości, które doświadczają osamotnienia, trudności w relacjach, problemów z regulacją emocji lub chcą uzyskać lepsze połączenie ze sobą. Więcej informacji znajdziesz na podstronie Uzależnienia i dojrzała trzeźwość.
Nie wierzymy, że istnieje jedna metoda odpowiednia dla wszystkich.
Dlatego pracujemy w podejściu integracyjnym, dobierając sposób pracy do człowieka, a nie człowieka do wybranego nurtu psychoterapii.
Korzystamy między innymi z terapii schematów, Internal Family Systems (IFS), praktyki uważności oraz podejść uwzględniających pracę z ciałem. Metody traktujemy jako narzędzia wspierające proces zdrowienia, a nie cel sam w sobie.
Najważniejszym elementem naszej pracy pozostaje relacja terapeutyczna. To ona tworzy bezpieczną przestrzeń do poznawania siebie, odzyskiwania kontaktu z własnymi zasobami i wprowadzania trwałych zmian.
Dowiedz się więcej o tym, jak pracujemy.
Pierwsza konsultacja jest okazją do poznania się i rozmowy o tym, z czym przychodzisz. To czas na omówienie Twoich potrzeb, odpowiedź na pytania oraz wspólne zastanowienie się, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia.
Nie musisz wiedzieć, czego dokładnie potrzebujesz ani jakie cele chcesz osiągnąć. Wystarczy gotowość, aby zrobić pierwszy krok.
Jeśli po spotkaniu wspólnie uznamy, że psychoterapia będzie odpowiednią drogą, zaproponujemy dalszy plan pracy dostosowany do Twoich potrzeb.
Umów pierwszą konsultację.